Faites un calcul pour voir les options.
Pour atteindre votre objectif, il vous faudra marcher au moins ... par jour.
Option B : Escaliers
- Escaliers : -
- + Marche : -
Option C : Cardio
- Course (8km/h) : -
- Vélo : -
Option D : Maison
- Circuit : -
- Ou Squats : -
- Ou Pompes : -
Option E : Mini-Blocs
- 3x (10min marche + 2min circuit)
🎁 Bonus : Autres Sports
- 🎾 Padel (4 joueurs) : -
- 🎾 Tennis (Double) : -
- 🎾 Tennis (Simple) : -
- ⚽ Foot (Loisir) :
- 🏀 Basket (Match) : -
- 🏐 Beach-Volley : -
- 🏐 Volley (Loisir) : -
- 🏐 Volley (Compét.) : -
🍺 Info "Récupération" :
Un demi (25cl) c'est environ 140 kcal.
Si vous craquez, il faudra rajouter environ ... de Padel pour l'éliminer... 😅
Note : Ces chiffres sont des estimations moyennes pour vous donner un ordre d'idée. La dépense
réelle peut varier selon votre niveau, votre métabolisme et l'intensité précise de vos séances.